건강한 지방1 다이어트 중 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 "효과 100%" 체중 감량을 목표로 할 때 가장 중요한 것은 바로 "어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지" 아는 것입니다. 무조건 굶는 것이 아니라, 올바른 식습관을 유지하는 것이 건강하고 지속 가능한 다이어트의 핵심이죠. 이번 글에서는 다이어트 중 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해 보겠습니다.✅ 다이어트 중 먹어도 되는 음식다이어트할 때 무조건 굶는 것이 답이 아니라는 걸 깨닫기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸어요. 오히려 적절한 음식을 먹어야 요요 없이 건강하게 살을 뺄 수 있더라고요. 제가 먹어도 괜찮았던 음식들을 소개할게요!1. 단백질이 풍부한 음식단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고 근손실을 막아줘서 정말 중요합니다.닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방이 적어서 필수!두부: 식물성 단백질로 부담 없이 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
