오메가31 오메가3 vs 오메가6: 균형이 건강을 좌우한다 목 차오메가3 vs 오메가6: 왜 균형이 중요한가?이상적인 오메가6:오메가3 비율은?현대 식단이 만든 지방산 불균형오메가 불균형이 유발하는 질환건강한 지방산 섭취를 위한 실천 팁결론: 지방은 피할 대상이 아니라 조절할 대상여러분의 식단은 어떤가요? (댓글 참여 유도)자주 하는 질문 (FAQ) 오메가3 VS 오메가6 균형우리 몸은 놀랍게도 ‘균형’을 기반으로 작동합니다.오메가3와 오메가6, 이 두 지방산도 마찬가지예요. 오메가6는 몸에 염증을 일으키는 반응에 관여하고, 오메가3는 그 염증을 가라앉히는 역할을 합니다.즉, 둘이 균형을 이루면 필요할 때 염증을 일으켜 치유하고, 과할 때는 진정시켜주는 자연스러운 회복 시스템이 작동하는 거죠. 하지만 요즘 우리의 식단은 오메가6만 잔뜩 많아졌고, 오메가3는 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
