건강한 삶의 비밀, 수면의 중요성을 아시나요?
Problem: 잠을 줄이면 시간이 늘어날까요?많은 사람들이 ‘수면은 줄이고, 일은 더 하자’고 생각합니다. 경쟁 사회 속에서 ‘잠은 죽어서 자는 것’이라는 말이 유행처럼 퍼졌죠. 하지만, 정말 그럴까요? 수면의 중요성을 무시하고 무작정 깨어 있는 시간이 늘어난다고 해서 건강한 삶이 보장되지는 않습니다. 오히려 반대입니다.지속적인 수면 부족은 면역력을 약화시키고, 집중력을 떨어뜨리며, 우울증과 비만의 원인이 됩니다. 그뿐 아니라 혈압, 심장 질환, 당뇨와 같은 만성질환의 위험을 높입니다. 특히, 수면의 질이 낮아지는 경우 뇌 건강까지 위협받을 수 있습니다.Agitation: 당신도 지금 수면 부족의 악순환에 빠져 있지 않나요?직장에서 피곤한 상태로 일하고, 저녁엔 멍하니 스마트폰을 보다가 늦게 잠들고, ..
2025. 4. 30.
