유산소1 유산소 운동 vs 근력 운동, 다이어트에 좋은 것은? 직접 해봤습니다! 유산소 운동과 근력 운동, 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇일까요? 직접 경험한 후 솔직하게 비교해봤습니다!🏃♂️ 1개월 유산소 운동만 해보기다이어트를 결심하고 첫 번째로 선택한 건 유산소 운동이었습니다. 이유는 간단했어요. TV에서도 "유산소가 지방 태우는데 최고!"라고 하고, 주변에서도 달리기하면 살이 빠진다고 하더라고요.그래서 1개월 동안 거의 매일 40~50분씩 러닝머신을 뛰었어요. 처음엔 5km도 힘들었는데, 점점 익숙해지면서 8~10km까지 뛰게 됐죠. 땀도 많이 나고, 운동 끝나면 개운했습니다.📉 유산소 운동 1개월 결과체중: 3kg 감량체지방 감소 효과 확실!하지만 근육도 빠진 느낌 운동 안 하면 다시 찌는 느낌이 강함체중은 빠졌지만 몸이 탄탄해지는 느낌은 없었어요. 오히려 살이 빠지.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
